Что такое прокрастинация и как с ней бороться?

Многим знакома проблема откладывания дел. Люди, страдающие прокрастинацией, до последнего момента занимаются просмотром социальных сетей, чтением и другими вещами, относящимися к избегающему поведению, прежде чем приступить к выполнению работы. Такой самосаботаж приводит к низкой результативности, отсутствию достижений и всё большему разочарованию в себе. Самостоятельно разрешить ситуацию очень сложно, поэтому при прокрастинации человеку необходим психолог онлайн, который поможет разобраться в себе.

Почему люди прокрастинируют?

Человек, постоянно откладывающий важные дела, осознает свою проблему, однако не может ее решить. Психология объясняет такую ситуацию внутриличностным конфликтом. Согласно Эрику Берну, родоначальнику транзактного анализа, в каждом человеке находится три части личности: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Родитель (у Фрейда - суперэго)- это совокупность моральных норм, усвоенных человеком в ходе социализации и воспитания. Ребенок (Ид) - часть личности, ответственная за желания, спонтанность, харизму, непринужденность. Взрослый (Эго) - часть, позволяющая примирять внутреннего Ребенка и Родителя и осуществлять желания человека с учетом социальных норм. У личности, страдающей прокрастинацией, эти части находятся в конфликте и мешают идти к поставленной цели.

Психолог проводит работу со всеми частями личности. При прокрастинации у человека имеются проблемы с внутренним Родителем, который является чересчур жестким и критикующим. Это не позволяет ему начать работу, поскольку она непременно должна быть выполнена идеально. В то же время есть внутренний Ребенок, потребности которого не удовлетворены, поэтому нет спонтанного интереса к деятельности. Психолог Ирина Потоцкая, работающая по методу транзактного анализа, поможет примирить все части личности и избавиться от прокрастинации.